Dia 10: Balanço

Hoje fazem exactamente 10 dias desde que recomecei a minha jornada de emagrecimento saudável e por isso está na altura de fazer um balanço. Como sabem hoje foi dia de pesagem, e embora estivesse um pouco receosa, a balança foi muito minha amiga e mostrou-me 71,8Kg! Eu ainda nem acredito que em 10 dias consegui emagrecer 2,2Kg, principalmente porque estou a fazer uma dieta onde estou a comer praticamente de tudo. Isto é só para me provar que eu posso emagrecer sem fazer aquelas dietas malucas que só fazem mal à saúde. Estou mesmo muito feliz com a R.A., e cada vez com mais força para ir até ao fim..Agora o próximo objectivo é sair da casa dos 70's e para nunca mais voltar..Quanto à forma física, acho que a evolução é notória..Muito mais resistência, força e flexibilidade..Até já começo a notar os abdominais a definirem! Eu tenho sorte numa coisa..Tenho um porte atlético e até tenho facilidade em criar músculo..É pena é que não soube aproveitar esta minha característica e nestes últimos 2 anos baldei-me ao exercício e deixei-me chegar aos 85Kg..Mas isso agora não interessa, o que interessa é o que vem daqui para a frente..Em relação ao estado psicológico, estou muito mas muito melhor..Não tem comparação possível..Finalmente abandonei aquele estado depressivo, onde era incapaz de acreditar em mim..E isso também tenho que vos agradecer porque encontrei aqui pessoas muito especiais para mim...

Então hoje o meu dia começou com 20 minutos de corrida + 20 minutos de caminhada..Era para ter sido o meu dia de folga (porque dizem que é importante dar 1 dia de descanso aos músculos para conseguirem recuperar), mas estava mesmo a apetecer-me e por isso também não abusei muito..Quem diria que eu até tenho gosto pela corrida? Agora é continuar a treinar, e vou começar a preparar-me para uma corrida de 10Km que quero fazer ainda este ano..E quem sabe para o ano a Meia-Maratona..Espero não estar a sonhar alto demais..Mas com esforço e dedicação tudo é possível..

Hoje Comi:

Pequeno-Almoço:1 Taça com 1 Caneca de Cereais + 1 Iogurte + 1 Pêra;

Lanche 1: 1 Iogurte Liquido + 3 Bolachas Maria;

Almoço: Mix de Legumes Cozidos (Brócolos, Couve-Flor, Cenoura e Couve de Bruxelas) + Ervilhas + 1 Ovo Cozido;

Lanche 2: 1 Fatia de Pão Integral com Philadelphia + Leite de Soja com Café;

Lanche 3: 1 Iogurte Liquido + 1 Maçã;

Jantar: Salada de Alface, Tomate, Cenoura e Delícias de Lagosta;

Exercício: 20 minutos de Corrida;

                20 minutos de Caminhada;

                Abdominais;

Só espero que os próximos 10 dias sejam tão bons como estes e que consiga ver evolução, e mesmo que a balança não mexa muito (porque eu sei que vão haver semanas em que vai ser difícil perder peso, visto que é uma reacção normal do nosso corpo) que a evolução da forma física nunca pare, porque de momento esse é o meu principal objectivo. O que eu quero é trabalhar para atingir uma certa condição física e quero que o emagrecimento seja algo natural do processo ou seja uma consequência..Chega de viver para emagrecer..Quero emagrecer a viver...