Dias 11 e 12: Dias com a Familia

Já passou a primeira semana de Setembro e as férias estão a acabar-se..Isto significa que o tempo que tenho para estar com os meus pais e a minha irmã vai ser muito menos, e por isso decidimos aproveitar estes dias para fazer uns programinhas. Ontem fomos fazer um picnique em Sintra, fizemos umas caminhadas na Serra, depois dirigimo-nos a Belém e passamos por lá a tarde. Foi muito agradável, tirando a parte em que tive que os ver a comer pastéis de Belém (mas eu resisti!)..Eu sei que não posso ser egoísta e proíbi-los de comer as coisas, mas que custa um bocadinho custa..Bem tirando isso, foi um tempo muito bem passado. E o facto de ter passado o dia a andar foi bastante benéfico..Acho que a minha relação com eles está a normalizar outra vez. Admito que não tenho sido fácil de aturar nestes meses passados e que estava um bocadinho alterada, mas sinto que a R.A., o exercício, vocês e a psicóloga me têm ajudado a assentar, e a minha personalidade está a voltar ao que era. Há uns meses atrás estava muito mais revoltada, zangada, triste, céptica em relação a algum dia vir a emagrecer, e isso tudo estava a afastar-me dos que realmente gostam de mim. Hoje posso dizer que estou diferente, e todos os dias luto para continuar a mudar..Ah e quero agradecer muito os comentários de todas pois são mesmo muito importantes para mim e fazem-me sentir que o meu esforço e as minhas conquistas afinal valem alguma coisa..Há uns tempos atrás se calhar eu não ia dar valor aos 2kg que perdi, porque estaria a pensar nos 10kg que faltam, mas vocês fizeram-me perceber que cada grama a menos é uma conquista enorme e que mesmo que não perca peso se cumprir a R.A. e o exercício estou sempre mais próxima de uma vida saudável...A vida que eu procuro há tanto tempo...

Entretanto, como ontem decidi dedicar o dia à família não fui ao ginásio, mas andei tanto que de certeza que compensou. Hoje, também fui só um bocadinho de manhã fazer musculação e a partir de amanhã retomo ao ritmo normal de treino à séria. Não posso descurar do meu treinozinho...

Ontem Comi:

Pequeno-Almoço:1 2 Torradas c/Doce + Leite de Soja c/Café + 1 Maçã;

Lanche 1: 1 Iogurte Liquido + 2 Tostas Integrais;

Almoço: Salada de Alface, Tomate, Cenoura, Atum e Ovo cozido;

Lanche 2: 1 Taça com 1/2 Caneca de Cereais + 1 Iogurte;

Lanche 3: 1 Iogurte Liquido + 1 Pêra;

Jantar: Salada de Alface, Tomate, Cenoura e Hambúrguer de Tofu;

Exercício: Caminhada;

                Abdominais;

Hoje Comi:

Pequeno-Almoço:1 Taça com 1 Caneca de Cereais + 1 Iogurte + 1 Maçã;

Lanche 1: Não Fiz..

Almoço: 2 Hambúrgueres Grelhados + Salada de Alface, Tomate e Cenoura;

Lanche 2: 1 Fatia de Pão Integral com Philadelphia + Leite de Soja;

Lanche 3: 1 Iogurte Liquido + 1 Maçã;

Jantar: Salada de Alface, Tomate, Cenoura e Bife de Soja;

Exercício: 1h00 de Musculação;

                Abdominais;

Recebi este selo da minha super motivadora Alexandra (a minha dieta em blog):

Regras:

1) Quantos quilos quero eliminar?

Quero pesar entre 62 e 61Kg por isso são cerca de 10Kg a menos;

2) O que me vou dar de presente?

Vou sem dúvida passar a tratar-me melhor: Não ter vergonha de mim; gostar de mim; não me esconder com roupa larga; conseguir ver-me ao espelho e reconhecer que aquela sou eu; Vou passar a fazer as coisas que quero fazer sem medo do que os outros pensam..Acho que é o mais importante que posso dar a mim própria..

3) Indicar 10 Meninas: Passo a todas as meninas que comentarem, porque todas vocês são importantes para mim..

Agora vou aproveitar e passar nos vossos cantinhos, e preparar-me para o intenso dia de amanhã..