Dia 1: Outra vez! Mas agora é a sério..

Olá a todas vocês..Pois é, voltei hoje das minhas "pequenas mas longas" férias que fizeram com que os meus objectivos na maioria das vezes ficassem em segundo plano. Até aqui admito que andei um pouco a brincar e que não estava realmente mentalizada para o compromisso de um estilo de vida saudável. Hoje é oficialmente o dia 1 para mim, porque a partir daqui já não há volta a dar. Acabam-se as desculpas, acabam-se as benesses, começa a verdadeira jornada. Tenho dois objectivos principais:

1. Conseguir a pouco e pouco livrar-me das Compulsões Alimentares;
2. Emagrecer 13kg;

É para isto que agora vou trabalhar, e sei que não vai ser nada fácil. Mudei o meu plano alimentar pois acho que o outro tinha alguma falta de hidratos de carbono (que eu teimo em ter medo de comer por causa daqueles mitos idiotas) e adequei-o à prática de ginásio que vou retomar a partir de terça-feira com o compromisso de ir pelo menos 5x por semana. Até lá, vou fazer umas longas caminhadas diárias para me começar a habituar ao ritmo. 

Hoje Comi: 

Pequeno-Almoço: 1 Chávena de Leite c/Café + 2 Torradas com Compota + 1 Taça de Melão;

Lanche 1: 1 Iogurte Liquido + 3 Bolachas Maria;

Almoço: Caril de Camarão com Salada de Alface, Tomate e Abóbora;

Lanche 2: 1 Taça com 1 Iogurte Sólido, 1 Maçã e 1/2 Caneca de Cereais;

Lanche 3: 1 Iogurte Liquido + 2 Tostas Integrais;

Jantar: Ovo mexido com cogumelos e espargos + Salada de Alface, Tomate e Cenoura;


Exercício: 1h30 de Caminhada;

Desta vez cortei mesmo com a balança na cozinha e com a contagem de calorias. Quero aprender o que são porções correctas e aprender a comer até ficar satisfeita e não a rebentar. Chega de andar com a balança atrás para pesar a folhinha de alface. Tenho que aprender a automatizar as minhas refeições e tenho que saber aquilo que é ou não aceitável...

A minha próxima pesagem será no dia 03 de Setembro e ai verei se esta mudança vai ser benéfica ou nem por isso. Até lá, é tentar levar isto com a maior calma do mundo e não sentir a pressão que normalmente faz com que eu acabe a "dormir" com o pacote das bolachas..É de minha livre vontade mudar..É de minha livre vontade emagrecer..

Hoje fico por aqui, mas agora voltei para ficar...